Упражнение «Колесо баланса»
Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 3 минуты
Многие из нас фокусируются на достижении таких целей, как карьера, финансовый успех, материальные блага, личностный рост, и довольно часто мы забываем, что кроме карьеры и успеха есть ещё и другие области жизни, которые не менее важны
Предлагаю вам простой способ узнать насколько ваша жизнь сбалансированная.
Техника называется "Колесо жизненного баланса"
Нарисуйте круг и разделите его на 8 секторов. Сферы жизни можете взять например: здоровье, карьера, окружение, личные отношения/семья, отдых, духовность, личностный рост, хобби.
Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где
0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в сфере.
4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко.
8, 9, 10 – это полная удовлетворённость данной сферы в вашей жизни. Оцените каждую сферу исходя из собственных ощущений.
Если вам сложно оценить, вы можете задавать себе следующие вопросы:
▪ Довольна ли я своими отношениями
▪ Меня устраивает мое финансовое положение
▪ Довольна ли я своей работой
▪ Я чувствую себя здоровой и т.д
Отобразите полученные результаты на колесе баланса и проанализируйте их. Конечно, в идеале колесо должно получиться круглым. Но на практике такое случается редко.
Теперь вы знаете, где находитесь, и какой сфере жизни нужно уделить больше внимания, для того, чтобы колесо было круглым
Обратите внимание на сферы, в которых меньше всего баллов и начинайте их менять
Делая срез и оценку своего колеса раз в полгода, вы увидите динамику в своей жизни.
Предлагаю вам простой способ узнать насколько ваша жизнь сбалансированная.
Техника называется "Колесо жизненного баланса"
Нарисуйте круг и разделите его на 8 секторов. Сферы жизни можете взять например: здоровье, карьера, окружение, личные отношения/семья, отдых, духовность, личностный рост, хобби.
Оцените по 10-бальной шкале уровень удовлетворенности каждой сферой, где
0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в сфере.
4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко.
8, 9, 10 – это полная удовлетворённость данной сферы в вашей жизни. Оцените каждую сферу исходя из собственных ощущений.
Если вам сложно оценить, вы можете задавать себе следующие вопросы:
▪ Довольна ли я своими отношениями
▪ Меня устраивает мое финансовое положение
▪ Довольна ли я своей работой
▪ Я чувствую себя здоровой и т.д
Отобразите полученные результаты на колесе баланса и проанализируйте их. Конечно, в идеале колесо должно получиться круглым. Но на практике такое случается редко.
Теперь вы знаете, где находитесь, и какой сфере жизни нужно уделить больше внимания, для того, чтобы колесо было круглым
Обратите внимание на сферы, в которых меньше всего баллов и начинайте их менять
- Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл
- Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас
- Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей
- Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время
- Запишите три шага, которые вы совершите для исправления ситуации в тех сферах, где получился сильный перекос
Делая срез и оценку своего колеса раз в полгода, вы увидите динамику в своей жизни.
Другие посты
