Психолог Саша Строгонова
Запись на прием
Оставьте свои контактные данные и предпочтительный формат консультации. Отвечу вам сразу, как увижу ваш запрос. Все обращения и консультации конфиденциальны
Формат консультации
Удобное время консультации
Отвечу вам в течение нескольких часов
Психолог Саша Строгонова

МИРИСЬ, МИРИСЬ, МИРИСЬ… Как это сделать?

Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 1 минута
В ССОРЕ ВИНОВАТЫ ОБА И ЕСЛИ ОДИН «УЙДЁТ», ТО ССОРА САМА ПО СЕБЕ ИСЧЕЗНЕТ». И в этом есть весомая доля правды.
Так что же делать после ссоры? Как помириться?
Каждый из нас когда-то был в ссоре. Каждый из нас когда-то был либо зачинщиком, либо невинной жертвой. Есть такое выражение:
«В ССОРЕ ВИНОВАТЫ ОБА И ЕСЛИ ОДИН «УЙДЁТ», ТО ССОРА САМА ПО СЕБЕ ИСЧЕЗНЕТ» И в этом есть весомая доля правды.

Так что же делать после ссоры? Как помириться?
После ссоры у людей обычно бывают несколько позиций ощущения себя:
1. «ОН ВИНОВАТ, ОН МЕНЯ ОБИДЕЛ»
2. «Я ВИНОВАТА, Я ЕГО ОБИДЕЛА»
3. «МЫ ОБА ВИНОВАТЫ»
4. «ЧТО С НАМИ ПРОИСХОДИТ?»

Все мы знаем, чтобы изменить мир нужно начать с себя. Это действительно правда.
«Я МЕНЯЮСЬ И МОЙ БЛИЗКИЙ МЕНЯЕТСЯ ТОЖЕ ВМЕСТЕ СО МНОЙ». Когда у нас отношения, то волей-неволей мы влияем друг на друга. Так же и изменения в каждом происходят под воздействием друг друга.
Какую бы вы позицию в ссоре или после ссоры не приняли, необходимо убрать эту деструктивную энергию и прийти к примирению.

ПУТЬ К ПРИМИРЕНИЮ. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ:
1. Довольно часто один из партнёров не идёт на примирение, потому что его охватывает СТРАХ ОТКАЗА. Он думает: «Я подойду к ней, начну мириться, а она мне откажет».
Что делать в такой ситуации?
СОВЕТ: ПРОИГРАЙТЕ СВОЙ СТРАХ ОТКАЗА.
Представьте, что ваш партнёр, с которым вы в ссоре, вам действительно отказал в примирении. Сконструируйте для себя эту ситуацию и подготовьте ответ на следующий вопрос, который поможет вам чувствовать себя уверенней: «ЧТО Я БУДУ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МОЙ ПАРТНЁР МНЕ ОТКАЖЕТ В ПРИМИРЕНИИ?». И будьте готовы к непредвиденному ответу и неизвестности. Но ответ на вышеуказанный вопрос поможет вам действовать дальше. Вы будете уже знать, что вам делать и что говорить. Это снимет напряжение и устранит страх. И вполне возможно, что вы оставите в покое своего партнёра в ситуации отказа и дадите ему немного пожить с вашими словами.

2. ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ВОЗМОЖНОСТЬЮ ВЫСКАЗАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ПИСЬМО.
Довольно часто это помогает убрать негатив после ссоры и без эмоций донести нужные слова партнёру. Этот метод хорош, когда человеку бывает тяжело сказать в глаза то, что он может написать на бумаге. Напишите всё, что вы могли бы сказать, на бумаге и передайте её вашему партнёру, с которым в ссоре.
3. ЗВОНОК.
Если есть страх смотреть партнёру в глаза и рассказывать о своих чувствах, то при желании помириться это можно сделать по телефону. Только обязательно подготовьте свою речь и главное, будьте готовы к любому исходу.
4. ВСТРЕЧА ДЛЯ ПРИМИРЕНИЯ.
Ещё один способ помириться - это назначить встречу для примирения. Так же подготовьте речь и потренируйтесь, чтобы вы были уверены в том, что доносите правильные слова.
Как подготовить речь.
СОВЕТ:
- Начните свою речь с того, что вы понимаете, что чувствует ваш партнёр, с которым вы в ссоре, что вы понимаете, что с ним происходит.
- Затем, расскажите о своих чувствах. Расскажите, что чувствуете вы и как вам во всём этом.
- После озвучивания своих чувств и чувств вашего партнёра, с которым вы в ссоре, придите совместно к консенсусу и внесите свои предложение как вам быть дальше, как вы совместно можете всё исправить, чтобы вас обоих это устраивало.
В любом случае, в ссоре не забывайте.
ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЯ. ЭТО НЕВЕРОЯТНО СБЛИЖАЕТ ЛЮДЕЙ И РАССЕИВАЕТ ДЕСТРУКТИВНУЮ ЭНЕРГИЮ.

Саша Строгонова

Другие посты
Показать еще
Made on
Tilda