Психолог Саша Строгонова

Благодарность меняет наше мышление

Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 1 минута
ТАК КАК НАШ МОЗГ В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ ЗАПРОГРАММИРОВАН НА НЕГАТИВ, ТО ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРИВЫЧКА, КАК ЗАПИСЬ БЛАГОДАРНОСТИ ЗА ВСЁ ЧТО У ВАС ЕСТЬ, ПОЗВОЛИТ НАУЧИТЬ ВАС, МЫСЛИТЬ ИНАЧЕ.
Когда мы были детьми у нас были мечты, у нас горели глаза на жизнь, но в итоге мы выросли в понимании, что мечты не осуществились.
Вы хотите чувствовать себя счастливее?
Повышать свою продуктивность?
Получать больше результатов?
Добиваться большего успеха?
Быть здоровыми и жить жизнью, которая приносит удовлетворение?
И ЭТО ВСЁ У ВАС МОЖЕТ БЫТЬ!

Как часто мы слышали раньше, «будь таким как все», «не высовывайся», «не мысли масштабно, будь проще», «не смейся громко» и т.д. С годами, эти негативные установки укоренились в нас. НО ВСЁ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ С ПОМОЩЬЮ ИЗМЕНЕНИЯ ОБРАЗА МЫШЛЕНИЯ И ОБРАЗА ЧУВСТВ. Необходимо поверить в то, что вы необычный человек и отказаться от неправильных мыслей, что успешные люди — это люди с величайшими достижениями, которые живут прекрасной жизнью, что они сверхлюди.

УЧЁНЫЕ ДОКАЗАЛИ, ЧТО УСПЕШНЫМ ЧЕЛОВЕКА ДЕЛАЮТ НЕ СТОЛЬКО ВРОЖДЁННЫЕ ДАННЫЕ, СКОЛЬКО ПРИВЫЧКИ. УСПЕХ ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ ЗАВИСИТ НЕ СТОЛЬКО ОТ ВАШИХ ПРИРОДНЫХ ТАЛАНТОВ, СКОЛЬКО ОТ ВАШИХ ГЛУБИННЫХ УБЕЖДЕНИЙ, ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРИВЫЧЕК, ЛЮДЕЙ И ОБСТАНОВКИ ОКРУЖАЮЩИХ ВАС.

ОБРАЗ НАШЕГО МЫШЛЕНИЯ ИГРАЕТ ФУНДАМЕНТАЛЬНУЮ РОЛЬ.
Наше ежедневное поведение отражает наши глубинные убеждения. Если вы хотите быть счастливым и успешным, вам нужно перепрограммировать своё мышление, изменив тем самым своё поведение.
Позитивная мысленная установка невероятно важна на пути к гармоничной жизни.

НАЧАТЬ Я ВАМ РЕКОМЕНДУЮ С ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА БЛАГОДАРНОСТИ.
Специалисты в области позитивной психологии, как Мартин Селигман, обнаружили следующее: «Благодарность - это средство против посредственности. То есть, если вы будете каждый день благодарным, то ваш взгляд на мир, начнёт меняться, повысится уровень счастья и энергии». Важно быть благодарным не раз в год, а ежедневно. ТАК КАК НАШ МОЗГ В БОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ ЗАПРОГРАММИРОВАН НА НЕГАТИВ, ТО ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРИВЫЧКА, КАК ЗАПИСЬ БЛАГОДАРНОСТИ ЗА ВСЁ ЧТО У ВАС ЕСТЬ, ПОЗВОЛИТ НАУЧИТЬ ВАС, МЫСЛИТЬ ИНАЧЕ.

Научитесь радоваться хорошим вещам в вашей жизни и записывайте их в дневник. Например, «у меня есть час отдыха», «у меня есть еда», «какой вкусный кофе я выпил». В психологии - это называется смакование.
Записывайте всё, абсолютно всё хорошее, что есть и происходит в вашей жизни. В это время в мозге происходят удивительные химические реакции, выработка серотонина, дофамина, снижается уровень кортизола. Ваше мышление перепрограммируется на то, чтобы замечать в жизни прекрасное.
Вы можете писать благодарность списком или начинать с «Я благодарен; я здоров; я вижу позитив других людях» и т.п. или свободным текстом. Вести дневник очень полезно и дневник не только благодарности, а дневник о вашем образе мыслей и чувств.
В нём вы можете изложить боль, гнев, обиду и это никак негативно не повлияет на окружающих вас людей. Потом нужно обязательно написать о хорошем - это даст вам перспективу и направление.

Есть замечательная персидская поговорка:
«Я ПРОКЛИНАЛ ТО, ЧТО У МЕНЯ НЕ БЫЛО БОТИНОК, ПОКА НЕ УВИДЕЛ ЧЕЛОВЕКА, У КОТОРОГО НЕ БЫЛО НОГ»

Делайте это регулярно. Регулярность вырабатывает мастерство и через 30 дней вы перепрограммируете негативную предвзятость мозга и своё подсознание так, что будете видеть возможности, а не негатив, видеть в других лучшее, а не худшее, на работе быть счастливым, а не отчаявшемся сотрудником, в личной жизни фокусироваться на хорошем, а не на том, что пугает вас.

Саша Строгонова

Другие посты
Показать еще
Подписаться на мой блог
Write Close
Close
У вас есть вопрос? Напишите мне!
Подарок для гостей моего сайта. Бесплатная книга «100 простых шагов к счастливой жизни»
Close
100 простых шагов к счастливой жизни
Дорогие мои, знаю, что многие из вас ищут ответы на волнующие вопросы, стараясь найти методики самопомощи, которые помогут сделать первый шаг на пути к обретению равновесия, гармонии и счастья в личной и профессиональной сферах.
Одна из эффективных методик описана в моей авторской книге. Я решила внести свой небольшой вклад в помощь всем, кто по какой-то причине не может сейчас обратиться за психологической помощью.
Скачайте книгу, внимательно прочитайте вступление и начните реорганизацию своей жизни!
Просто оставьте свои контакты
Это абсолютно бесплатно
Made on
Tilda