Психолог Саша Строгонова

4 способа справиться с патологической ревностью

Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 3 минуты
«Я не могу с ним ходить по улице, его голова постоянно вертится, он смотрит на других женщин», «У него на работе много женщин, я уверена, что они все соблазняют его», «Он не ответил мне на звонок, задерживается с работы…всё, у него появилась любовница».
Наступает лето и ревнивицы с ревнивцами активизируют свои позиции.
«Я не могу с ним ходить по улице, его голова постоянно вертится, он смотрит на других женщин», «У него на работе много женщин, я уверена, что они все соблазняют его», «Он не ответил мне на звонок, задерживается с работы…всё, у него появилась любовница».
Примеров высказываний ревнивых женщин я могу приводить до бесконечности. Поводов для ревности женщины могут находить как беспочвенные, так и реальные. Давайте разбираться!

Корни ревности идут с древних времён: «Я охраняю свою территорию. Я охраняю своего мужчину. Я показываю всем, что это всё моё».

В современном обществе есть стереотип - ревнует, значит любит - который так глубоко засел в умах людей, что они стали заложниками ревности. Некоторым женщинам даже нравится, когда их ревнуют и они целенаправленно дают повод. А вот мужчинам такое не свойственно, они либо «жертвы» ревнивых жён, либо на самом деле любвеобильны.

Ревность — это границы для партнёров, которые показывают комфортность или не комфортность в поступках друг друга. Эти границы, как негласный договор для негармоничных пар является регулятором в отношениях: «Я против чтобы ты туда ходил», «А туда можешь пойти, но если…», «С подружками в бар, ни за что не отпущу» и т.п.
Я не могу сказать, что ревность — это вред, нет. Ревность — это чувство которое присутствует в каждом взрослом человеке, ребёнке, животных. Самое важное, чтобы оно не было гипертрофированно, а ещё важней, чтобы оно не являлось призмой вашего страха.

Я озвучу 2 основных фактора, когда проявляется нездоровая ревность.
1. Низкая самооценка
2. Эгоцентризм (всё должно крутиться вокруг меня)


Низкая самооценка – это наиболее распространённый фактор влияния на чувство ревности. Чем больше мы уверены в себе как в личности, в своей внешней притягательности, тем меньше у нас возникает чувство ревности. И наоборот, чем больше мы думаем о себе плохо, критикуем себя, нелюбим себя, тем реактивнее происходит активация ревности в сторону партнёра.

Эгоцентризм. «Если не мне, то и никому», «Я просто так хочу, он должен быть со мной всегда рядом, именно я королева, и именно я решаю, с кем ему общаться», утрированно, но сказать иначе для того чтобы было понятно - невозможно.

Что же делать с ревностью?
Рекомендую вам разделить правду от лжи. Нужно проанализировать имеет ли ваша ревность реальную основу на реальных событиях. Или это ваша низкая самооценка или эгоцентризм диктует вам как себя вести.

Если ваша патологическая ревность не обоснована, и вы уже истязали ею и себя и своего партнёра, то рекомендую применить следующие 4 приёма самопомощи:
1. Усильте ревность в чувственном показателе.
При атаке чувства ревности, необходимо перевести его с мысленного поля в физическое. То есть покричите, побейте подушку, сделайте контрастный душ, потанцуйте в виде кривляний и доведите себя до смеха, ваша задача сделать всё возможное, чтобы выгнать это чувство и негативную энергию из вашего разума и тела.

2. Откровенный разговор.
Будьте откровенны со своим партнёром. Не бойтесь выйти на разговор со своим мужчиной и объяснить, что вас беспокоит. Расскажите какие моменты в вас запускают чувство ревности. Если ваш мужчина дорожит отношениями, он поможет вам справится с ревностью, которая не имеет почвы. А если ваша ревность не беспочвенная, то надо задуматься над тем, что в ваших отношениях не совсем всё хорошо.

3. Открытость.
Это значит, чем больше вы скрываете от своего партнёра (пинкод на телефон, компьютер, планшет, не друзья в соц. сетях и т.п.), тем больше вероятность вызвать чувство ревности. Как только вы что-то закрываете, вы даёте повод думать своему партнёру, что вам есть что скрывать. Рекомендую не быть засекреченными, если вам важны ваши отношения.

4. Смените работу.
Да, могу предположить, что вы сейчас возмутитесь и скажите: «Что? сменить работу? Это же невозможно, я и эту с трудом нашла».
Почему я это рекомендую? Когда в коллективе, где вы работаете, большое количество коллег противоположного пола, то ваша ревность рассредоточивается на них, а дополнительное внимание от коллег мужчин – бонус, который позволит вам нейтрализовать чувство ревности в сторону партнёра и домой вы будите приходить более спокойной. Ревновать было некогда, вы были заняты работой и вниманием сотрудников-мужчин. Когда мы работает исключительно в женском коллективе, то разговоры о мужчинах и их поступках могут активировать чувство ревности у женщин, которые с ним борются.
Важно отметить, что данная рекомендация, лишь искусственно поднимает вашу самооценку, через внимание мужчин-коллег.

И с низкой самооценкой, и с эгоцентризмом надо работать с психологом. Самостоятельно справиться с этими состояниями очень сложно, а если и получится, то результат будет кратковременным.


Саша Строгонова

Другие посты
Показать еще
Подписаться на мой блог
Write Close
Close
У вас есть вопрос? Напишите мне!
Подарок для гостей моего сайта. Бесплатная книга «100 простых шагов к счастливой жизни»
Close
100 простых шагов к счастливой жизни
Дорогие мои, знаю, что многие из вас ищут ответы на волнующие вопросы, стараясь найти методики самопомощи, которые помогут сделать первый шаг на пути к обретению равновесия, гармонии и счастья в личной и профессиональной сферах.
Одна из эффективных методик описана в моей авторской книге. Я решила внести свой небольшой вклад в помощь всем, кто по какой-то причине не может сейчас обратиться за психологической помощью.
Скачайте книгу, внимательно прочитайте вступление и начните реорганизацию своей жизни!
Просто оставьте свои контакты
Это абсолютно бесплатно
Made on
Tilda