Психолог Саша Строгонова

ОТ СТРЕССА НЕТ ПРОГРЕССА

Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 1 минута
ЗАПОМНИТЕ, ВЫ ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ, ВЫ ХОЗЯИН СВОИХ МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ И ДЕЙСТВИЙ. И только в вашей власти принять стресс или отказаться от него. В вашей власти пожалеть себя и впасть в депрессию или отказаться от этого и думать позитивно!
Сегодня я хочу поговорить с вами о стрессе. О том состоянии, которое консервирует нас, мешает мыслить позитивно и правильно, мешает чувствовать жизнь и двигаться вперёд. О стрессе, которым мы также можем оправдывать свои неудачи или лень.
Есть замечательный стих, который я нашла на просторах интернета. Он ярко показывает, как мы оправдываем свою слабость.
Небольшой отрывок из него:
«Я жую, жую, жую,
Скулами ворочаю,
Снова булку достаю,
Масло, сыр и прочее.
Почему я много ем,
Всё же век прогресса!
Говорят — из-за проблем,
Или из-за стресса»

Но если тут всё понятно, то возникает вопрос, как же быть с этим злодеем стрессом. Для начала давайте разберемся, что это за зверь, а вернее зверёк.
Во-первых, стресс — это страх перед любыми переменами в вашей жизни.
Во-вторых, стресс — это неумение определять жизненные приоритеты.
В-третьих, стресс — это переваливание ответственности на кого-то за неумение контролировать свои чувства.
В-четвертых стресс — это прежде всего негативные мысли и неправильное отношение к сложившейся ситуации.

Как можно первоначально помочь себе, когда вы испытываете стресс?

Всем известно, что йога, помогает восстанавливать гармонию души и тела.
Всем известно, что с помощью дыхания, вдоха и выдоха мы можем успокоить свои нервы и сфокусировавшись на дыхании привести в порядок свои мысли.
Так вот, дыхание это первое физическое, что помогает при стрессе.
Упражнение 1.
Начните просто глубоко дышать, дышать осознанно, наблюдая и фокусируясь на вдохе и выдохе. Представьте, как воздух входит в лёгкие и выходит.

Вы спросите, зачем эта фокусировка?
ОТВЕТ ПРОСТОЙ. ФОКУСИРОВКА НУЖНА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПЕРЕКЛЮЧИТЬ СОЗНАНИЕ С НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ, НА НЕЙТРАЛЬНЫЕ, А ПОТОМ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА КОНВЕРТАЦИИ В ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ.
После того как ваше дыхание станет ровным, а голова свободной, спросите себя «ЧЕГО Я БОЮСЬ?», «ЧТО МЕНЯ ТАК ПУГАЕТ?»

КАК Я ГОВОРИЛА РАНЕЕ, СТРЕСС — ЭТО СТРАХ.
Что бы с ним справиться, вам надо выяснить для себя причину страха. А потом проговорить: «МОЯ СИЛА ВНУТРИ МЕНЯ. МОЙ МИР ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ. ВО МНЕ НЕТ СТРАХА. Я НИЧЕГО НЕ БОЮСЬ. Я СОЗДАЮ ГАРМОНИЧНУЮ, СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ». Повторяйте эти убеждения до тех пор, пока не почувствуете покой и радость. Не принимайте слово стресс, не оправдываете этим словом внутреннее и внешнее напряжение.

ЗАПОМНИТЕ, ВЫ ХОЗЯИН СВОЕЙ ЖИЗНИ, ВЫ ХОЗЯИН СВОИХ МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ И ДЕЙСТВИЙ. И только в вашей власти принять стресс или отказаться от него. В вашей власти пожалеть себя и впасть в депрессию или отказаться от этого и думать позитивно!
НАУЧИТЕСЬ СОЗДАВАТЬ МЫСЛИ, КОТОРЫЕ БУДУТ ДЕЛАТЬ ВАС СЧАСТЛИВЫМИ. СЧАСТЬЕ ЖЕ ИМЕЕТ СВОЙСТВО ПРИТЯГИВАТЬ В ЖИЗНЬ ЛЮБОВЬ, ДОБРО И ВСЁ ХОРОШЕЕ.

Упражнение 2.
Как можно чаще в течении дня повторяйте следующие утверждения, которые помогут вам правильно направить ваши мысли в момент стресса и создать благотворную атмосферу для материализации позитивных утверждений.
«Я СВОБОДЕН ОТ ВСЕХ СТРАХОВ. В МОЁМ МИРЕ НЕТ МЕСТА СТРЕССУ»
«Я УСПЕШНЫЙ И БЕССТРАШНЫЙ. С КАЖДЫМ ДНЁМ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ БОЛЕЕ ЗАЩИЩЁННЫМ»
«Я СПОКОЕН. Я УРАВНОВЕШЕН. Я НАПОЛНЕН ЛЮБОВЬЮ И ДОБРОТОЙ»
«У МЕНЯ ПРЕКРАСНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ДРУЗЬЯМИ, РОДСТВЕННИКАМИ, КОЛЛЕГАМИ. МЕНЯ ЛЮБЯТ И ЦЕНЯТ»

Убеждений, которые помогают изменить вашу жизнь огромное множество, самое главное правильно их произносить и создавать нужную атмосферу.


Саша Строгонова

Другие посты
Показать еще
Подписаться на мой блог
Write Close
Close
У вас есть вопрос? Напишите мне!
Подарок для гостей моего сайта. Бесплатная книга «100 простых шагов к счастливой жизни»
Close
100 простых шагов к счастливой жизни
Дорогие мои, знаю, что многие из вас ищут ответы на волнующие вопросы, стараясь найти методики самопомощи, которые помогут сделать первый шаг на пути к обретению равновесия, гармонии и счастья в личной и профессиональной сферах.
Одна из эффективных методик описана в моей авторской книге. Я решила внести свой небольшой вклад в помощь всем, кто по какой-то причине не может сейчас обратиться за психологической помощью.
Скачайте книгу, внимательно прочитайте вступление и начните реорганизацию своей жизни!
Просто оставьте свои контакты
Это абсолютно бесплатно
Made on
Tilda