Тест Р. Дж. Стернберга. На чём строятся любовные отношения
Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 5 минут
Любовные отношения - это одна из самых важных сфер жизни человека. И каждый их нас часто задаёт себе вопрос: «А какие у меня отношения с моим партнёром?»
Любовные отношения - это одна из самых важных сфер жизни человека. И каждый их нас часто задаёт себе вопрос: «А какие у меня отношения с моим партнёром?»
Сегодня я подготовила для вас тест известного американского психолога Роберта Дж. Стернберга. Согласно теории Р. Стернберга, любовные отношения состоят из 3-х компонентов – ИНТИМНОСТЬ (БЛИЗОСТЬ), СТРАСТЬ (ВЛЕЧЕНИЕ) И ПРЕДАННОСТЬ (ОБЯЗАТЕЛЬСТВО).
Пройдя этот тест, вы сможете несколько глубже проанализировать характер ваших любовных отношений. Вы сможете определить нынешнее состояние вашей любви и какие компоненты являются преобладающими в чувствах к вашему партнёру, в соответствии с «Триангулярной теории любви» по Стернбергу. Тест предназначен для самотестирования и не предполагает принятие каких-либо решений.
ИНСТРУКЦИЯ К ТЕСТУ:
Оцените каждое утверждение по 9-ти балльной шкале, в какой мере вашим отношениям свойственно это качество:
9 баллов — это качество выражено ОЧЕНЬ СИЛЬНО;
5 баллов — это качество выражено УМЕРЕННО;
1 балл — это качество выражено в наименьшей степени - СОВСЕМ НЕТ;
Вместо многоточия подставляйте имя человека, с которым вас связывают любовные отношения.
При ответе на вопросы теста будьте предельно искренни, если вас интересует истинное положение вещей.
1. Я желаю …… всяческого благополучия.
2. У меня тёплые отношения с ……
3. Я всегда могу рассчитывать на поддержку ……
4. …… всегда может рассчитывать на мою поддержку.
5. Я готов(а) многим пожертвовать для …….
6. Я получаю значительную эмоциональную поддержку от ……..
7. Я оказываю значительную эмоциональную поддержку …...
8. Я хорошо лажу с …...
9. Я очень ценю роль …… в моей жизни.
10. Я ощущаю свою близость к …….
11. Мои отношения с ….. вполне меня устраивают.
12. Я чувствую, что действительно понимаю ……
13. Я чувствую, что …… действительно понимает меня.
14. Я чувствую, что действительно могу доверять …...
15. Я делюсь с …… своими глубоко личными переживаниями.
16. Мне достаточно увидеть ……., чтобы прийти в возбуждение.
17. Я очень часто думаю о …….
18. Мои отношения с ……. очень романтичны.
19. Я нахожу ……. очень привлекательным.
20. Я идеализирую …….
21. Я не могу себе представить, чтобы кто-то другой сделал меня такой(им) счастливой(ым) как …..
22. Я хочу быть с …… и ни с кем другим.
23. Для меня нет ничего важнее моих отношений с …...
24. Мне особенно приятен физический контакт с …..
25. В моих отношениях с ….. есть что-то волшебное.
26. Я обожаю …..
27. Я не могу представить себе жизнь без …..
28. Наши отношения с ….. можно назвать страстью.
29. Когда я смотрю фильмы или читаю книги о любви, я думаю о …...
30. У меня часто возникают сексуальные фантазии, связанные с …..
31. Я знаю, что я люблю …….
32. Я твёрдо решил(а) поддерживать отношения с …...
33. Я люблю ….. и никому не позволю встать между нами.
34. Я уверен(а) в постоянстве моих отношений с …..
35. Я не могу себе представить, что может помешать сохранению моей преданности к …..
36. Я надеюсь сохранить любовь к …… до конца моих дней.
37. Я всегда буду ощущать глубокую ответственность за …...
38. Я считаю свою преданность ….. очень сильной.
39. Я не могу представить себе, что мои отношения с ……. могут окончиться.
40. Я уверен(а) в своей любви к …..
41. Я считаю свою связь с …… постоянной.
42. Я считаю свои отношения с ….. хорошим решением.
43.Я испытываю чувство ответственности за …..
44. Я намереваюсь продолжить свою связь с …..
45. Даже когда я ссорюсь с ….., у меня не возникает желания нарушить верность.
РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА:
Пункты с 1–15 оценивают вашу близость, с 16–30 – страсть, а с 31–45 – служат для оценки преданности в любви.
Баллы по каждому утверждению складываются, и их сумма делится на 15. По полученным итоговым 3-м числам вы можете определить, какие компоненты являются преобладающими в любви к вашему партнёру, в соответствии с «Триангулярной теории любви» по Стернбергу. А также в зависимости от целей в ваших отношениях, скорректировать те или иные компоненты.
ОБОЗНАЧЕНИЕ КОМПОНЕНТОВ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ.
ИНТИМНОСТЬ (БЛИЗОСТЬ) слагается из оказания и получения эмоциональной поддержки друг другу, а также других видов поведения, создающих теплоту в любовных отношениях. К ним относятся откровенное и честное общение, способность делиться горем и радостью, счастье, испытываемое от общения друг с другом, и умение дорожить любимым человеком. В процессе развития отношений интимность, как правило, постепенно возрастает, а затем стабилизируется. Однако при полном отсутствии интимности отношения, скорее всего, обречены на провал.
СТРАСТЬ (ВЛЕЧЕНИЕ) проявляется в желании соединиться с любимым человеком, чем обусловлено половое возбуждение. Этот компонент включает в себя физическое влечение и исключительно сексуальные отношения. Страсть обладает позитивным потенциалом, который реализуется быстро, но без любви его потенциал становится негативным, так как после утихания страсти может остаться душевная боль.
ПРЕДАННОСТЬ (ОБЯЗАТЕЛЬСТВО) состоит из двух частей. Кратковременная часть - это решение о том, что некий человек любит другого человека, а долговременная - осознание того, в какой степени человек готов выполнять это обязательство, т.е. продолжать любить. Поразмыслив над этим, вы вскоре поймёте, что мгновенно принятое решение любить кого-то не всегда подразумевает желание принять на себя долговременное обязательство, хотя, безусловно, в некоторых случаях людям удаётся образовать прочный союз.
Подобно иным элементам, преданность снижается если отношения оказываются неудачными. Согласно исследованиям Стернберга, удачные отношения будут тогда, когда человек видит в своём партнёре желаемое отношение к себе. Если один из партнёров не уверен в достаточной любви к себе, то в отношениях возникают конфликты.
Если по результатам теста вы поняли, что преобладает компонент любви, который вы, возможно, хотели бы видеть на последнем месте, а вам хочется отношений с партнёром, основанных на другом компоненте (например – вы хотите Преданности вместо Страсти), то это можно исправить. Как? С помощью психолога, который поможет выявить причины существующей ситуации и найти решение как ее исправить. Приглашаю вас на онлайн консультацию или личный приём, где мы более глубоко проанализируем ваши взаимоотношения с партнёром и определим работу над ними.
Саша Строгонова
Сегодня я подготовила для вас тест известного американского психолога Роберта Дж. Стернберга. Согласно теории Р. Стернберга, любовные отношения состоят из 3-х компонентов – ИНТИМНОСТЬ (БЛИЗОСТЬ), СТРАСТЬ (ВЛЕЧЕНИЕ) И ПРЕДАННОСТЬ (ОБЯЗАТЕЛЬСТВО).
Пройдя этот тест, вы сможете несколько глубже проанализировать характер ваших любовных отношений. Вы сможете определить нынешнее состояние вашей любви и какие компоненты являются преобладающими в чувствах к вашему партнёру, в соответствии с «Триангулярной теории любви» по Стернбергу. Тест предназначен для самотестирования и не предполагает принятие каких-либо решений.
ИНСТРУКЦИЯ К ТЕСТУ:
Оцените каждое утверждение по 9-ти балльной шкале, в какой мере вашим отношениям свойственно это качество:
9 баллов — это качество выражено ОЧЕНЬ СИЛЬНО;
5 баллов — это качество выражено УМЕРЕННО;
1 балл — это качество выражено в наименьшей степени - СОВСЕМ НЕТ;
Вместо многоточия подставляйте имя человека, с которым вас связывают любовные отношения.
При ответе на вопросы теста будьте предельно искренни, если вас интересует истинное положение вещей.
1. Я желаю …… всяческого благополучия.
2. У меня тёплые отношения с ……
3. Я всегда могу рассчитывать на поддержку ……
4. …… всегда может рассчитывать на мою поддержку.
5. Я готов(а) многим пожертвовать для …….
6. Я получаю значительную эмоциональную поддержку от ……..
7. Я оказываю значительную эмоциональную поддержку …...
8. Я хорошо лажу с …...
9. Я очень ценю роль …… в моей жизни.
10. Я ощущаю свою близость к …….
11. Мои отношения с ….. вполне меня устраивают.
12. Я чувствую, что действительно понимаю ……
13. Я чувствую, что …… действительно понимает меня.
14. Я чувствую, что действительно могу доверять …...
15. Я делюсь с …… своими глубоко личными переживаниями.
16. Мне достаточно увидеть ……., чтобы прийти в возбуждение.
17. Я очень часто думаю о …….
18. Мои отношения с ……. очень романтичны.
19. Я нахожу ……. очень привлекательным.
20. Я идеализирую …….
21. Я не могу себе представить, чтобы кто-то другой сделал меня такой(им) счастливой(ым) как …..
22. Я хочу быть с …… и ни с кем другим.
23. Для меня нет ничего важнее моих отношений с …...
24. Мне особенно приятен физический контакт с …..
25. В моих отношениях с ….. есть что-то волшебное.
26. Я обожаю …..
27. Я не могу представить себе жизнь без …..
28. Наши отношения с ….. можно назвать страстью.
29. Когда я смотрю фильмы или читаю книги о любви, я думаю о …...
30. У меня часто возникают сексуальные фантазии, связанные с …..
31. Я знаю, что я люблю …….
32. Я твёрдо решил(а) поддерживать отношения с …...
33. Я люблю ….. и никому не позволю встать между нами.
34. Я уверен(а) в постоянстве моих отношений с …..
35. Я не могу себе представить, что может помешать сохранению моей преданности к …..
36. Я надеюсь сохранить любовь к …… до конца моих дней.
37. Я всегда буду ощущать глубокую ответственность за …...
38. Я считаю свою преданность ….. очень сильной.
39. Я не могу представить себе, что мои отношения с ……. могут окончиться.
40. Я уверен(а) в своей любви к …..
41. Я считаю свою связь с …… постоянной.
42. Я считаю свои отношения с ….. хорошим решением.
43.Я испытываю чувство ответственности за …..
44. Я намереваюсь продолжить свою связь с …..
45. Даже когда я ссорюсь с ….., у меня не возникает желания нарушить верность.
РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА:
Пункты с 1–15 оценивают вашу близость, с 16–30 – страсть, а с 31–45 – служат для оценки преданности в любви.
Баллы по каждому утверждению складываются, и их сумма делится на 15. По полученным итоговым 3-м числам вы можете определить, какие компоненты являются преобладающими в любви к вашему партнёру, в соответствии с «Триангулярной теории любви» по Стернбергу. А также в зависимости от целей в ваших отношениях, скорректировать те или иные компоненты.
ОБОЗНАЧЕНИЕ КОМПОНЕНТОВ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ.
ИНТИМНОСТЬ (БЛИЗОСТЬ) слагается из оказания и получения эмоциональной поддержки друг другу, а также других видов поведения, создающих теплоту в любовных отношениях. К ним относятся откровенное и честное общение, способность делиться горем и радостью, счастье, испытываемое от общения друг с другом, и умение дорожить любимым человеком. В процессе развития отношений интимность, как правило, постепенно возрастает, а затем стабилизируется. Однако при полном отсутствии интимности отношения, скорее всего, обречены на провал.
СТРАСТЬ (ВЛЕЧЕНИЕ) проявляется в желании соединиться с любимым человеком, чем обусловлено половое возбуждение. Этот компонент включает в себя физическое влечение и исключительно сексуальные отношения. Страсть обладает позитивным потенциалом, который реализуется быстро, но без любви его потенциал становится негативным, так как после утихания страсти может остаться душевная боль.
ПРЕДАННОСТЬ (ОБЯЗАТЕЛЬСТВО) состоит из двух частей. Кратковременная часть - это решение о том, что некий человек любит другого человека, а долговременная - осознание того, в какой степени человек готов выполнять это обязательство, т.е. продолжать любить. Поразмыслив над этим, вы вскоре поймёте, что мгновенно принятое решение любить кого-то не всегда подразумевает желание принять на себя долговременное обязательство, хотя, безусловно, в некоторых случаях людям удаётся образовать прочный союз.
Подобно иным элементам, преданность снижается если отношения оказываются неудачными. Согласно исследованиям Стернберга, удачные отношения будут тогда, когда человек видит в своём партнёре желаемое отношение к себе. Если один из партнёров не уверен в достаточной любви к себе, то в отношениях возникают конфликты.
Если по результатам теста вы поняли, что преобладает компонент любви, который вы, возможно, хотели бы видеть на последнем месте, а вам хочется отношений с партнёром, основанных на другом компоненте (например – вы хотите Преданности вместо Страсти), то это можно исправить. Как? С помощью психолога, который поможет выявить причины существующей ситуации и найти решение как ее исправить. Приглашаю вас на онлайн консультацию или личный приём, где мы более глубоко проанализируем ваши взаимоотношения с партнёром и определим работу над ними.
Саша Строгонова
Другие посты
