Психолог Саша Строгонова
Практическое задание

Меняем внутренние убеждения

Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 1 минута
МЫСЛИ-ЧУВСТВА-ДЕЙСТВИЯ. От того, какая будет ваша мысль, НЕГАТИВНАЯ ИЛИ ПОЗИТИВНАЯ, будут зависеть ваши ЧУВСТВА, если мысль негативная, то и чувства возникают соответствующие. Если ЧУВСТВА НЕГАТИВНЫЕ, то и наши ДЕЙСТВИЯ БУДУТ НЕГАТИВНЫМИ.
Сегодня я подготовила для вас практическое задание. Оно поможет вам определить и поменять ваши убеждения.

Каждый из нас имеет как положительные убеждения, в истинность которых мы сильно верим, так и отрицательные, которые так же принимаем за правду.
Отрицательные убеждения оказывают негативное воздействие на нашу жизнь.

Никогда не забывайте про золотое правило, о котором я писала ранее - это МЫСЛЬ-ЧУВСТВА-ДЕЙСТВИЕ. От того, какая будет ваша мысль, НЕГАТИВНАЯ ИЛИ ПОЗИТИВНАЯ, будут зависеть ваши ЧУВСТВА, если мысль негативная, то и чувства возникают соответствующие. Если ЧУВСТВА НЕГАТИВНЫЕ, то и наши ДЕЙСТВИЯ БУДУТ НЕГАТИВНЫМИ.

Суть практического задания сегодня — это понять, какие негативные убеждения глубоко прижились внутри вас. У НАС НЕ ПОЛУЧИТСЯ ИЗМЕНИТЬ ИХ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ УЗНАЕМ В ТОЧНОСТИ, КАКИЕ ЭТО УБЕЖДЕНИЯ.
Я приведу по 3 примера убеждений, часто встречающихся в моей практике, которые затрагивают основные сферы жизни человека:

РАБОТА:

Работа — это каторга, я словно раб на ней
Мой руководитель жадный, мы работаем только на его благосостояние.
Хорошую работу найти сложно, и точно не мне.

УСПЕХ:

Я неудачник. Я никогда не буду успешен
Успешными людьми рождаются, а не становятся
Мои мечты так и останутся мечтами.

ДЕНЬГИ:

Деньги как вода, утекают очень быстро, их никогда не хватает
Я никогда не буду иметь много денег, я просто работяга.
Дожить бы до пенсии, мне много не надо

НЕУДАЧА:

Жизнь — это черно-белая полоса, только у меня она чаще чёрная
Неудачи я создаю сам, из-за своих ошибок
Нужно учиться на своих ошибках

ЛЮБОВЬ:

Это чувство для примитивных людей, её нет
Любовь — это слабость и зависимость
Любовь нас делает беззащитными

МУЖЧИНЫ:

Мужчина должен быть сильным
Мужчина должен быть лидером и командовать всеми
Мужчины не плачут.

ЖЕНЩИНЫ:

Женщина должна работать по дому, это её обязанность
Женщина должна быть нежной и мягкой
Женщина должна подчиняться мужчине.

Эти примеры я чаще всего слышу от клиентов, именно их я взяла за основу для сегодняшнего задания.

Итак, задание:

Возьмите листок бумаги и запишите все важные для вас сферы жизни, они могут быть те же, что и из моего примера.
Под каждой важной для вас сферой жизни, напишите СВОИ УБЕЖДЕНИЯ, изложите свои размышления о ней, чем пространнее они будут, тем лучше.
После того, как вы напишите убеждения, остановитесь на тех, которые оказались наиболее затруднительными при написании.
Подчеркните НЕГАТИВНЫЕ убеждения. Задумайтесь, действительно ли эти отрицательные убеждения ВАШИ мысли, или это похоже на утверждения КОГО-ТО из ваших близких. Вы вполне могли часто слышать подобные утверждения в своей семье, или семьях родственников. Почти каждый из нас ещё в детстве приняли убеждения от кого-то другого.

Ответь себе на вопрос:
Вы уверены, что и дальше хотите строить свою жизнь на этих негативных убеждениях?
ПОДУМАЙТЕ НАД СОБСТВЕННЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ!
ЕСЛИ ОНИ НЕ СОВПАДАЮТ С НАПИСАННЫМИ, ЗАЧЕРКНИТЕ СТАРЫЕ И НАПИШИТЕ НОВЫЕ. ЗАТЕМ ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ САМЫХ НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, ПУТЁМ ПОЛНОГО ОТКАЗА ПРИНИМАТЬ ИХ.

Саша Строгонова

Другие посты
Показать еще
Подписаться на мой блог
Write Close
Close
У вас есть вопрос? Напишите мне!
Подарок для гостей моего сайта. Бесплатная книга «100 простых шагов к счастливой жизни»
Close
100 простых шагов к счастливой жизни
Дорогие мои, знаю, что многие из вас ищут ответы на волнующие вопросы, стараясь найти методики самопомощи, которые помогут сделать первый шаг на пути к обретению равновесия, гармонии и счастья в личной и профессиональной сферах.
Одна из эффективных методик описана в моей авторской книге. Я решила внести свой небольшой вклад в помощь всем, кто по какой-то причине не может сейчас обратиться за психологической помощью.
Скачайте книгу, внимательно прочитайте вступление и начните реорганизацию своей жизни!
Просто оставьте свои контакты
Это абсолютно бесплатно
Made on
Tilda