Психолог Саша Строгонова

Саша Строгонова

Ваш личный психолог
Нас забыли обучить главному в этой жизни: как обрести своё счастье
Нас всю жизнь учили разным наукам и навыкам.
В школе — как складывать цифры, подшивать салфетку, собирать электрическую цепь, чтобы мы были грамотными и рукодельными. В институте — как устроена та или иная отрасль, чтобы мы умели эффективно работать… Но, почему-то, нас забыли обучить главному в этой жизни: как обрести своё счастье, как правильно общаться, как любить и стать любимой (ым) без условий, как радоваться жизни, настоящему моменту и достигать успеха с легкостью.
Работа психолога как раз направлена на то, чтобы помочь человек стать грамотным в этих вопросах и  чтобы он смог их решить. Очень приятно видеть, как сейчас в нашей стране растет понимание необходимости услуг психолога, как увеличивается осознанный интерес к информации о том, как жить лучше, как не потерять себя в этом мире и как найти свое счастье и свое предназначение.

Цель моей работы, это помочь Вам обрести внутреннюю гармонию, наладить личные отношения, выстроить правильное общение с ребенком, коллегами, друзьями. Помочь понять, как принять и полюбить себя, как повысить самооценку, как противостоять манипуляциям, как избавиться от обид, травм детства, как преодолеть разные кризисы (потеря себя в жизни, расставание с любимым человеком, развод, прокрастинация).
Помочь Вам понять, как прощать и отпускать прошлое, освободиться от блоков, которые мешают жить счастливо и наслаждаться настоящим моментом.
Я знаю, о чем говорю. Потому что когда-то моя жизнь была совсем другая…
Совершить эти изменения реально, если приложить к этому процессу огромное желание. И я знаю, о чем говорю. Это сейчас я живу счастливым вторым браком, воспитываю сына, проходя с ним сложности пубертатного периода, испытываю удовольствие от общения с родителями и друзьями. Увлекаюсь историей и археологией, люблю автопутешествия с семьёй. Люблю хорошее красное вино из винограда сорта Темпранильо. Обожаю животных — у родителей есть классная овчарка Альма, а у нас дома живет большой рыжий кот по кличке Феликс. Еще я очень люблю кино. Каждую неделю у меня получается смотреть по 1−2 новых фильма. И из этого увлечения я нашла пользу для своих клиентов — я рекомендую фильмы для просмотра, где наглядно можно увидеть разные ситуации со стороны. А так же я очень много читаю, и это тоже моё любимое занятие. Это сейчас я такая. А когда-то всё было по-другому…

Теперь я знаю, как можно изменить жизнь к лучшему
Детство во времена перестройки, когда родители были заняты одним — выживанием, что наложило отпечаток на процесс воспитания. Нападение серийного маньяка в 17 лет, после которого пришлось несколько лет прорабатывать психологическую травму, не считая операций и протезирования пальцев на руке. Прерывание карьеры в Москве из-за беременности и переезд в другой город, где не было ни родственников, ни друзей. Тяжелый 10-ти летний первый брак с изменами, эмоциями и новыми травмами.

Поэтому я понимаю, о чем говорю. Поэтому я знаю, как можно изменить жизнь к лучшему.

Начать жизнь заново
Я дипломированный практикующий психолог по направлениям семейная и экзистенциальная психотерапия, а также трансактный анализ. Помогаю в решении сложных жизненных ситуаций. Веду личный приём, парные консультации, провожу онлайн консультации для клиентов из России и Зарубежья, помогаю клиентам по набирающему популярность методу «Консультация психолога по электронной почте», делюсь знаниями и рекомендациями в журналах и онлайн СМИ, в личном блоге и группах в социальных сетях. Разработала 3 авторские программы-интенсива, написала книгу «Начать жизнь заново» и несколько практических пособий.

Буду рада вам помочь
Саша Строгонова


Мое образование
  1. Международная академия экспертизы и оценки: Психолог
  2. Международная академия экспертизы и оценки: Семейный психолог
  3. Институт международных социально-гуманитарных связей: Трансактный анализ
  4. Среда обучения: Экзистенциальная психотерапия
  5. Центр реформ предприятий: Судебный эксперт по экспертной специальности 20.1 «Исследование психологии и психофизиологии человека»

Направления работы
Экзистенциальная психотерапия
Экзистенциальная психотерапия помогает клиенту обратиться к своим внутренним ресурсам сознания. Понять, как устроена его жизнь, какие факторы влияют на неё, какие встречаются противоречия и задачи и каким образом можно обрести цель и смысл.

Экзистенциальная психотерапия занимается решением проблем жизни, смерти, времени, свободы, ответственности, выбора, любви, одиночества, смысла и бессмысленности существования. Помогает открыть в себе подлинный внутренний опыт, жить свободно, занимать активную, творческую позицию по отношению к собственной жизни.

В работе с этим направлением, я стремлюсь последовательно открывать клиенту глубинные, настоящие проблемы его жизни. В процессе самоанализа и исследования собственного способа проживания своей жизни у клиента происходит своего рода «оживание» — клиент начинает яснее осознавать себя и брать на себя ответственность за свою жизнь.

Трансактный анализ
Трансактный анализ — это направление, которое помогает понять поведение человека — как индивидуально, так и в общении с окружающими.

Идеология Трансактного анализа заключается в том, чтобы каждый клиент мог научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства. Чтобы каждый клиент научился думать и решать проблемы, осознавать и менять установки, программирующие его жизнь, выбирать свои мысли, чувства и поведение, научился преодолевать пассивность, находить новые формы самовыражения и увеличивать собственную эффективность. Основываясь на этой философии, Трансактный анализ даёт настоящие инструменты для изменений клиента и его жизни. Даёт необходимый ему мощный практический инструмент для роста и развития.

Семейная психотерапия
Семейная психотерапия — это направление определяет взаимодействие психолога с одним или несколькими членами семьи, направленный на коррекцию межличностных отношений и устранение эмоциональных и поведенческих расстройств в семье.

Работа ориентирована на всю семью, даже если не все члены семьи присутствуют на психотерапевтической сессии. Такой подход является продуктивным и экономически эффективным.

Хочу отметить, что работа с клиентом не подразумевает использование одного только направления. Даже если я работаю в налаживание отношений в семье, я могу использовать сразу несколько направлений, а не только семейную психотерапию. Моя задача — это помочь клиенту найти те ответы, тот выход из сложной ситуации, которые подходят и являются, по сути, собственным творением клиента. Эффективность работы заключается в том, что в присутствии и при поддержке психолога, все достижения являются, в основном, результат ваших трудов и в этом их ценность и надёжность. Для меня главное, чтобы был результат.
Частые вопросы
Работаю ли я с детьми?
Не работаю, но консультирую родителей.
Работаю ли я с подростками?
Да, при условии, что они сами этого хотят.
Работаю ли я с двумя супругами сразу, провожу ли групповую консультацию?
Да, работаю как с парами, так и провожу групповые консультации.
Моя помощь клиентам
- Улучшение психо-эмоционального состояния человека
- Налаживание взаимоотношений с окружающими людьми в семье, на работе, с друзьями
- Налаживание семейных отношений (нет понимания, агрессия одного из супругов, частые ссоры, манипуляция и т.д.)
- Преодоление разного вида кризиса (переживания и страхи, после расставания с любимым человеком или после развода)
- Эмоциональная зависимость от партнёра в отношениях
- Налаживание правильного общения с детьми, после развода
- Формирование любви к себе
- Формирование здоровой самооценки
- Противостояние манипуляциям, как в семье, так и на работе
- Понять и почувствовать свои и чужие границы
- Преодоление разного рода страха
- Самокритика и чувство вины
- Груз прошлого, преодоление психологических травм
- Преодоление прокрастинации (ступор в работе, нежелание что-либо делать, достигать, потеря профессиональных ориентиров)
- Целеполагание и достижение поставленных целей
Мои 10 базовых утверждений, на которых основана работа с клиентами:
Наше подсознание воспринимает то, во что мы верим
Если вы во что-то сильно верите, то в скором времени это будет для вас истиной, которая в итоге материализуется.
Мы сами выбираем свои мысли
Только мы ответственны за наши собственные мысли. Только мы, и никто другой знаем истинные мысли в нашем разуме. И только мы можем принять решение, какие мысли нам выбирать негативные или позитивные.

Причины проблем — критика, самокритика, чувство вины, страха, гнева и обиды
Чтобы не происходило в жизни, в каких бы ситуациях мы не находились это итог наших внутренних убеждений.
Все, что мы отдаем в окружающий мир, возвращается к нам обратно
Только от нас зависит какая будет наша жизнь — хорошая или плохая. Наши мысли сегодня и сейчас влияют на наше будущее.
Отпустить прошлое значит жить настоящим
Всё что было, то прошло, оно уже миновало и изменить ничего нельзя. Но мы можем изменить своё отношение и мысли к прошлому, для того, чтобы увидеть настоящее.
Убеждения о себе и жизни идут из детства
Наше мнение о себе и жизни напрямую связано с детством и атмосферой, в которой мы выросли. Именно тогда у нас появилось большинство убеждений про себя, про стандарты, которые необходимо соблюдать в жизни. Если вы росли в окружении несчастных, запуганных людей испытывающие недоверие, гнев или критику к окружающим, то будьте уверены, вы немало впитали в себя негативной информации.
Путь к внутренне свободе лежит через безусловную любовь к себе и окружающим
Если мы любим себя или кого-то, но при этом у нас есть условия: «Я буду тебя любить, если…», то это не любовь, а самообман. Условия — это рамки, это ваши личные стандарты и убеждения. Мы не имеем право навязывать их другим. Не позволяйте любить вас и любить самим при условии.
Чувство вины и ненависти к себе — это путь к несчастливой жизни
Часто мы говорим себе: «Я не такой как все», «Я не заслуживаю этого», «Я делаю всё не так» и часто эти убеждения не принадлежат нам. Не стоит опираться на чужие стандарты. Меняйте установки о себе, меняйте мысли о себе уже сейчас, в настоящем моменте и тогда ваше будущее будет полностью вас удовлетворять.
Родители не знали, что могут являться причиной несчастья своих детей
Истина в том, что родители воспитывали нас так, как умели. Они не могли вложить в наш разум те убеждения, которые им были неизвестны. Они делились той информацией и тем опытом, какими владели сами.

МЫСЛИ — ЧУВСТВА — ДЕЙСТВИЯ
Это золотое правило, на которое опирается вся моя работа. От того какая нас посетила мысль, негативная или позитивная, зависит то, какое в нас возникнет чувство и в итоге — какое действие мы совершим. Научиться мыслить позитивно — это первый шаг к решению проблем.
Подарок для гостей моего сайта. Бесплатная книга «100 простых шагов к счастливой жизни»
Close
100 простых шагов к счастливой жизни
Дорогие мои, знаю, что многие из вас ищут ответы на волнующие вопросы, стараясь найти методики самопомощи, которые помогут сделать первый шаг на пути к обретению равновесия, гармонии и счастья в личной и профессиональной сферах.
Одна из эффективных методик описана в моей авторской книге. Я решила внести свой небольшой вклад в помощь всем, кто по какой-то причине не может сейчас обратиться за психологической помощью.
Скачайте книгу, внимательно прочитайте вступление и начните реорганизацию своей жизни!
Просто оставьте свои контакты
Это абсолютно бесплатно
Made on
Tilda