Психолог Саша Строгонова

Как сказать «НЕТ!»

Автор: Саша Строгонова
Время на чтение: 1 минута
Как сказать: «Нет» — это частый вопрос, который я слышу на консультациях или в письмах.
«Я не знаю, как мне сказать НЕТ. Я не знаю, как сказать НЕТ особенно своим близким или друзьям».
как сказать нет, блог психолога, консультация психолога
Говорить: «Нет» сложно тем людям, которые очень сильно зависят от мнения и оценки других. В их разуме постоянно идёт работа над собой в сторону принятия себя другими. Он себя и любые свои действия оценивает не с позиции своего «Реального Я», а с позиции, что скажут обо мне люди. Когда человек сильно зависит от мнения другого человека он попадает в ловушку, из которой сложно выбраться

Что с этим делать? Если у вас есть сложности кому-то сказать: «Нет», то самое лучшее в этой ситуации — это взять паузу или как я уже упоминала в прошлом посте, воспользоваться методом «выйти на балкон».

Если вам задают вопрос: «Дашь мне денег в долг? Сможешь меня подвезти, нам почти по пути? Пойдём со мной, это хорошая компания, а то мне одной как-то неудобно и т. п.». И если вы не решаетесь сразу ответить, что-то внутри вас борется, то лучше ответить: «OK, я тебя понял. Дай мне немного времени, я должен подумать. В ближайший час, я тебе перезвоню». Эта фраза универсальна при любых просьбах и неважно общаетесь вы в живую или по телефону

Для чего нужно время? Для того, чтобы вы смогли обратиться к своим мыслям и чувствами и приняли осознанное решение. Начните раскладывать всё по полочкам, прислушайтесь к своим мыслям, чувствам. Задайте себе вопрос: «Я хочу этому человеку помочь? Почему?»
Если вы поймёте, что без проблем сможете сказать: «Да», то вы это просто делаете. Но если вы понимаете, что у вас у самих денег мало, и вам совсем не по пути, чтобы подвезти просящего, но вы просто не можете сказать «нет», то вам необходимо максимально включить вашу рациональность и быть предельно честным с собой.


Саша Строгонова
Другие посты
Показать еще
Write Close
Close
У вас есть вопрос? Напишите мне!
Подарок для гостей моего сайта. Бесплатная книга «100 простых шагов к счастливой жизни»
Close
100 простых шагов к счастливой жизни
Дорогие мои, знаю, что многие из вас ищут ответы на волнующие вопросы, стараясь найти методики самопомощи, которые помогут сделать первый шаг на пути к обретению равновесия, гармонии и счастья в личной и профессиональной сферах.
Одна из эффективных методик описана в моей авторской книге. Я решила внести свой небольшой вклад в помощь всем, кто по какой-то причине не может сейчас обратиться за психологической помощью.
Скачайте книгу, внимательно прочитайте вступление и начните реорганизацию своей жизни!
Просто оставьте свои контакты
Это абсолютно бесплатно
Made on
Tilda