Как сказать «НЕТ!»

Как сказать: «Нет» — это частый вопрос, который я слышу на консультациях или в письмах.
«Я не знаю, как мне сказать НЕТ. Я не знаю, как сказать НЕТ особенно своим близким или друзьям».

Говорить: «Нет» сложно тем людям, которые очень сильно зависят от мнения и оценки других. В их разуме постоянно идёт работа над собой в сторону принятия себя другими. Он себя и любые свои действия оценивает не с позиции своего «Реального Я», а с позиции, что скажут обо мне люди. Когда человек сильно зависит от мнения другого человека он попадает в ловушку, из которой сложно выбраться

Что с этим делать? Если у вас есть сложности кому-то сказать: «Нет», то самое лучшее в этой ситуации — это взять паузу или как я уже упоминала в прошлом посте, воспользоваться методом «выйти на балкон».

Если вам задают вопрос: «Дашь мне денег в долг? Сможешь меня подвезти, нам почти по пути? Пойдём со мной, это хорошая компания, а то мне одной как-то неудобно и т. п.». И если вы не решаетесь сразу ответить, что-то внутри вас борется, то лучше ответить: «OK, я тебя понял. Дай мне немного времени, я должен подумать. В ближайший час, я тебе перезвоню». Эта фраза универсальна при любых просьбах и неважно общаетесь вы в живую или по телефону

Для чего нужно время? Для того, чтобы вы смогли обратиться к своим мыслям и чувствами и приняли осознанное решение. Начните раскладывать всё по полочкам, прислушайтесь к своим мыслям, чувствам. Задайте себе вопрос: «Я хочу этому человеку помочь? Почему?»
Если вы поймёте, что без проблем сможете сказать: «Да», то вы это просто делаете. Но если вы понимаете, что у вас у самих денег мало, и вам совсем не по пути, чтобы подвезти просящего, но вы просто не можете сказать «нет», то вам необходимо максимально включить вашу рациональность и быть предельно честным с собой.


Саша Строгонова